Обновлено в июле 2026
Силовые тренировки, HIIT и обычные занятия в зале предъявляют к плоской стопе другие требования, чем бег или ходьба — нужна устойчивая, плоская опора для работы со штангой, но при этом достаточно свободы для движений в стороны и кардио. Вот обувь, которая, по нашему опыту, лучше всего справилась с этим балансом.
Жёсткая, почти плоская пятка обеспечивает по-настоящему устойчивую платформу под нагруженным грифом — а это особенно важно, когда плоский подвижный свод стопы и так работает интенсивнее, стабилизируя стойку. Для длительных кардио-сессий она менее щадящая, но это разумная плата за устойчивость при силовой работе.
Тем, кто занимается силовыми тренировками и кроссфитом и кому устойчивая опора важнее амортизации.
Всем, кто в основном бегает или выполняет длительные кардио-сессии в зале.
Читать полный обзор Nike Metcon →
Если ваши занятия в зале — это в основном HIIT-классы, круговые тренировки или сочетание кардио с умеренной силовой работой, а не тяжёлая работа со штангой, обувь с большей амортизацией, чем у Metcon, — но всё же с устойчивой структурой пятки — обычно ощущается комфортнее на протяжении часового занятия.
Всем, кто занимается групповыми фитнес-программами или сочетает кардио с умеренной силовой нагрузкой.
Серьёзным пауэрлифтерам, которым нужна максимальная устойчивость опоры под тяжёлым весом штанги.
Читать полный обзор ASICS Gel-Quantum →
Не существует одной «лучшей» обуви для зала при плоскостопии — есть лучшая обувь для того, чем вы реально занимаетесь в зале чаще всего:
Это не лучший вариант. У беговых кроссовок мягкая, сжимаемая промежуточная подошва, разработанная для амортизации ударов, из-за чего опора может ощущаться неустойчивой под нагруженным грифом. Более плоская и жёсткая обувь для тренировок обычно даёт лучший контакт с полом при силовой работе.
Многие модели кросс-тренировочной обуви хорошо подходят при плоскостопии, поскольку ставят во главу угла устойчивую, более широкую опору, а не мягкую амортизацию. Ищите модели, в описании которых прямо упоминаются жёсткая пятка и устойчивая платформа, а не максимальная амортизация.
Некоторым людям помогает дополнительная стелька в обуви для тренировок, особенно при длительных HIIT-сессиях, но это не универсально. Если штатная поддержка обуви уже ощущается надёжной при силовых и кардио, дополнительная стелька может не понадобиться.
Мне 32 года, я живу в Ереване, Армения, и у меня самого плоскостопие 2 степени. Каждый обзор, гид и сравнение на этом сайте основаны на моём личном опыте покупки и ношения обуви, а не на клинической подготовке. Узнайте больше о моём подходе или ознакомьтесь с медицинским отказом от ответственности.
