Xarid qo'llanmasi
Yassi tovon borligini qanday bilish mumkin: uy sharoitida oddiy test
Bitta juft poyabzal sotib olishdan oldin, gumbaz turingizni haqiqatan ham tushunib olish foydali. Bu — men bir necha yil oldin allaqachon shubha qilgan narsamni tasdiqlash uchun ishlatgan xuddi shu oddiy test — va javobni olgach, uni bilan nima qilish kerakligi.
Ushbu sahifada
Nam izlar testi
Bu — gumbaz turingiz haqida umumiy tasavvur olishning kam kuch talab qiladigan, uy sharoitidagi usuli. U professional baholashning o'rnini bosmaydi, lekin haqiqatan ham foydali boshlang'ich nuqta.
- Yalang'och oyog'ingizning tagini yaxshilab hollang.
- Aniq iz qoldiradigan yuzaga — masalan, qalin qog'oz, karton yoki quruq beton/hovli yuzasiga qattiq bosib qadam qo'ying.
- Qadamni ko'taring va izingiz qanday shakl qoldirganiga qarang, xususan poshna va oyoq old qismi orasidagi ichki chekka bo'ylab.
Natijalaringizni o'qish
- Baland gumbaz: Ichki chekka bo'ylab poshna va oyoq old qismi orasida ingichka chiziq yoki deyarli hech qanday bog'lanish ko'rmaysiz.
- Normal gumbaz: Ichkariga o'rtacha egilishni ko'rasiz, izda oyog'ingiz o'rta qismining taxminan yarmi ko'rinadi.
- Yassi/past gumbaz: Ichki chekka bo'ylab oyog'ingiz kengligining aksariyati yoki barchasini ko'rasiz, deyarli egilish bo'lmaydi.
Normal gumbaz yassi gumbazdan qanday farq qilishini vizual ko'rish uchun bosh sahifadagi gumbaz taqqoslash sxemasini ko'ring.
Natijangiz bilan keyin nima qilish kerak
Agar testingiz yassi yoki past gumbazni ko'rsatsa, bu foydali ma'lumot — tashxis emas, va noqulaylik sezmasangiz, darhol harakat talab qiladigan narsa emas. Agar oyoq, to'piq, tizza yoki bel charchoqini sezayotgan bo'lsangiz, bu quyidagilar uchun oqilona signal:
- Neytral yumshoq poyabzallar o'rniga stabillik yoki harakatni nazorat qiluvchi poyabzallarga qarang — boshlash uchun yassi tovon uchun eng yaxshi poyabzallar to'plamimizni ko'ring.
- Hozirgi poyabzalingizda qulay tik tura olishingiz yoki yura olishingiz mumkin bo'lgan vaqtga, va bu ancha qo'llab-quvvatlovchi juftlikda yaxshilanadimi-yo'qligiga e'tibor bering.
- Noqulayligingiz yangimi, kuchayib boryaptimi yoki yillar davomida barqaror bo'lganmi, ekanligini o'ylab ko'ring — bu farq mutaxassisga murojaat qilish kerakmi-yo'qligi uchun muhim.
Faqat poyabzal sotib olish o'rniga podiatrga qachon murojaat qilish kerak
Poyabzallar qulaylikni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin, lekin ular tibbiy yordamning o'rnini bosmaydi. Quyidagilarni his qilsangiz, podiatrga murojaat qilishni o'ylab ko'ring:
- Oyoqlar, to'piqlar, tizzalar yoki bel qismidagi doimiy yoki kuchayib borayotgan og'riq
- Gumbaz yoki oyoq shaklidagi kutilmagan o'zgarishlar
- O'tmaydigan uyushish, achishish yoki shishish
- Ancha qo'llab-quvvatlovchi poyabzalni oqilona muddat (bir necha hafta) sinab ko'rgandan keyin ham yaxshilanmaydigan og'riq
Ushbu sayt shaxsiy tajriba va umumiy xarid bo'yicha yo'l-yo'riqni bo'lishadi, tibbiy maslahat emas. Ushbu kontentga qanday yondashishimiz haqida ko'proq bilish uchun biz haqimizda sahifamizni ko'ring.