Թարմացվել է հուլիսին, 2026
Կշիռներ բարձրացնելը, HIIT-ը և ընդհանուր մարզումները հարթաթաթության վրա այլ պահանջներ են դնում, քան վազքը կամ քայլքը — ձեզ անհրաժեշտ է կայուն, հարթ հենարան բարձրացումների համար, բայց նաև բավարար ճկունություն կողային շարժումների ու կարդիոյի ժամանակ։ Սրանք այն կոշիկներն են, որոնք մեզ համար լավագույնս են հավասարակշռել այս պահանջները։
Կոշտ, գրեթե հարթ կրունկը իսկապես կայուն հարթակ է ապահովում բեռնված մարտկոչի տակ, ինչը շատ կարևոր է, երբ հարթ, շարժուն կամարն արդեն ավելի ուժեղ է աշխատում ձեր կեցվածքը կայունացնելու համար։ Այն ավելի քիչ հարմարավետ է երկար կարդիո պարապմունքների ժամանակ, բայց դա արդար փոխանակում է կշիռների կայունության դիմաց։
Ծանրորդների և CrossFit-ոճի մարզիկների համար, ովքեր կայուն հենարան են փնտրում ավելի շատ, քան մեղմացում։
Նրանց, ովքեր մարզասրահում հիմնականում վազում են կամ կատարում երկար կարդիո պարապմունքներ։
Կարդալ մեր ամբողջական Nike Metcon կարծիքը →
Եթե ձեր մարզասրահի պարապմունքները հիմնականում HIIT դասեր, ինտերվալային մարզումներ կամ կարդիոյի ու չափավոր կշիռների խառնուրդ են, այլ ոչ թե ծանր մարտկոչային աշխատանք, ապա Metcon-ից ավելի մեղմացված — բայց դեռ կայուն կրունկի կառուցվածքով — կոշիկն ավելի հարմարավետ է զգացվում ամբողջ մեկ ժամանոց դասի ընթացքում։
Նրանց, ովքեր հաճախում են խմբակային ֆիթնես դասերի կամ կատարում կարդիոյի ու չափավոր ուժային աշխատանքի խառնուրդ։
Լուրջ փաուերլիֆթերներին, ովքեր կարիք ունեն առավելագույն կայունության ծանր մարտկոչային բեռների տակ։
Կարդալ մեր ամբողջական ASICS Gel-Quantum կարծիքը →
Չկա մեկ «լավագույն» մարզասրահի կոշիկ հարթաթաթության համար — կա լավագույն կոշիկ ըստ այն բանի, թե ինչով եք իրականում ամենից հաճախ զբաղվում մարզասրահում.
Դա իդեալական չէ։ Վազքի կոշիկներն ունեն փափուկ, սեղմվող միջատակ, որը նախատեսված է հարվածները մեղմելու համար, ինչը կարող է ձեր հենարանն անկայուն դարձնել բեռնված մարտկոչի տակ։ Ավելի հարթ ու կոշտ մարզումային կոշիկը սովորաբար ավելի լավ կապ է ապահովում գետնի հետ՝ կշիռներ բարձրացնելիս։
Կրոս-թրեյնինգ շատ կոշիկներ լավ են աշխատում հարթաթաթության դեպքում, քանի որ առաջնահերթություն են տալիս կայուն, ավելի լայն հենարանին, այլ ոչ թե փափուկ մեղմացմանը։ Փնտրեք մոդելներ, որոնք հատուկ նշում են կոշտ կրունկ և կայուն հարթակ, այլ ոչ թե առավելագույն մեղմացմամբ մարզումային կոշիկներ։
Ոմանք օգուտ են քաղում մարզումային կոշիկի մեջ լրացուցիչ ներդիր օգտագործելուց, հատկապես ավելի երկար HIIT պարապմունքների համար, բայց դա համընդհանուր չէ։ Եթե կոշիկի ստանդարտ աջակցությունն արդեն զգացվում է հուսալի կշիռների և կարդիոյի ժամանակ, լրացուցիչ ներդիրը կարող է անհարկի լինել։
Ես 32 տարեկան եմ, ապրում եմ Երևանում, Հայաստանում, և ինքս ունեմ 2-րդ աստիճանի հարթաթաթություն։ Այս կայքի յուրաքանչյուր կարծիք, ուղեցույց և համեմատություն հիմնված է կոշիկներ գնելու և կրելու իմ սեփական անձնական փորձի վրա, ոչ թե կլինիկական վերապատրաստման։ Կարդացեք ավելին իմ մոտեցման մասին, կամ տեսեք իմ բժշկական վերապահումը։
